在武學(xué)秘籍中，要想學(xué)到上乘武功，就必須要有心法支撐。掌握心法，從此招式如浮云。
?
而作為羽林人士，要想在羽林中出類拔萃，光有教科書般的標準動作是遠遠不夠的，而要學(xué)會羽壇進步的“上乘口訣心法”。
在武林，你打高手一掌，對方?jīng)]事；高手打你一掌，或許你就經(jīng)脈盡斷，口吐鮮血了。
在羽林，你每次打高遠球時，使出全身力氣，球還是不到位；對方輕輕發(fā)力，就能很容易到后場。
為什么同樣一掌，同樣一個高遠球被不同的人打出的效果不同呢？
這是因為武林高手掌握著所謂的“真氣內(nèi)力”，羽林高手掌握的擊球發(fā)力的技巧，從這足以看出掌握心法口訣的重要性，要想在羽林游刃有余，掌握羽林秘籍心法及其重要，它是你與其他球友水平的分界嶺。
這個追求技術(shù)的年代里，動作一致性更強了，要想判斷出對方的下一拍出球，就必須死盯對方最后的出手動作，根據(jù)對方的出手動作，準備提前移動自己的重心，以便于快速啟動進行移動。
除了預(yù)判準確提前到位的球，其他不能預(yù)判出來的球，都是跟著球的運動軌跡去追趕球，步法好，能提前到達；步法不好，就會被動擊球。所以，步子一定要趕到在球下落之前到達，以便追求更好的擊球點，形成主動態(tài)勢。
接地面球尤其是接殺球時，小腿和腳向外撇一點，目的是降低重心，穩(wěn)定接球，方便更快俯身，而且外撇的腳有利于控制更大的防守范圍，也便于下一拍的啟動。
初學(xué)者不要覺得殺球帥，就先學(xué)殺球，一般殺球都是別人動作帥，自己殺出來的球根本沒有威脅，跳殺難度大，失誤多，耗體力，跳殺后的下一拍對手很難銜接上，很多高手都很少殺球，除非有能在一個殺球之后解決對手的機會，所以慎跳殺。
俗話有上山容易，下山難的說法。羽毛球也是如此，上網(wǎng)步伐很容易，一旦后撤，就不知道該出哪條腿了，尤其是頭頂?shù)暮蟪凡?。所以能靈活掌握了全場的后撤步伐，那么就能在對角線的后撤當(dāng)中游刃有余了，全場也沒有了步伐的死角了。
這里說的是握拍，非擊球狀態(tài)下，球拍不能緊握，掌心要留出空間來，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便應(yīng)對不同的擊球動作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確。
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作（大開大合）可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。后場高遠球，殺球，吊球，三種球的動作基本一致，擊出的效果基本依靠最后手腕手指的變化。
打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打。
后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧。
中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。
以上展示了羽林秘籍的上乘心法
希望羽林人士細心揣摩
早日成為羽林大俠
馳騁球場
圖文整理自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也樂于分享，如有侵權(quán)，請后臺留言。