（1）循序漸進(jìn)，多動(dòng)腦筋急于求成是很多球友的共同特征，比如網(wǎng)上經(jīng)常有球友問(wèn)高遠(yuǎn)球怎么打？請(qǐng)教練如何？這就涉及到分解動(dòng)作的重要性了。記得小時(shí)候?qū)W球時(shí)，教練會(huì)先讓我們跑操場(chǎng)熱身，之后教了交叉步（就那種兩腳一前一后交替橫移的動(dòng)作，暫且稱(chēng)為交叉步吧），正手發(fā)球架拍（學(xué)員站成一排，無(wú)球架拍，教練一個(gè)個(gè)下去去糾正，幫我們把動(dòng)作擺正了），揮拍動(dòng)作（大家一起揮拍，教練看到有做不到位的，下去演示，再不行，握著他的手手把手教他怎么揮拍，揮幾下他自然而然就懂了），顛球，最后才是有球發(fā)球。過(guò)程難免枯燥，問(wèn)題是你能否堅(jiān)持下來(lái)。有時(shí)候自己的要求要高一些并不是什么壞事。大家肯定或多或少有過(guò)打框打桿得分的經(jīng)歷，我們這女球友也有，得分后沾沾自喜，我們嘴上當(dāng)然是表?yè)P(yáng)贊許啦，若發(fā)生在我身上，我只能承認(rèn)這是運(yùn)氣球，事后分析原因，是步法？擊球點(diǎn)？意識(shí)放松？上一拍銜接不好？戰(zhàn)術(shù)相克？燈光？還是一系列連鎖反應(yīng)造成？我個(gè)人不太喜歡下場(chǎng)休息時(shí)就直接坐那玩手機(jī)。一般都是一邊走動(dòng)拉伸或者深蹲一邊觀戰(zhàn)揣摩。 （2）利用媒體學(xué)習(xí)很多人都有看視頻學(xué)羽毛球的經(jīng)歷，我也不例外。當(dāng)時(shí)也是借鑒了各位前輩推薦，受益匪淺，自己試著總結(jié)一下。首先看《李玲蔚羽毛球教學(xué)視頻》，通過(guò)該視頻，你會(huì)學(xué)習(xí)大部分正確的羽毛球技術(shù)動(dòng)作和相應(yīng)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)。接著看《專(zhuān)家把脈》，短小精悍，互動(dòng)式教學(xué)，風(fēng)趣形象，它就像一面鏡子，把業(yè)余球友的通病...
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![如何對(duì)付球場(chǎng)上的高個(gè)子]( "如何對(duì)付球場(chǎng)上的高個(gè)子")
球友們都有過(guò)與高個(gè)子打球的經(jīng)歷吧！高個(gè)子或許有時(shí)在場(chǎng)上一站氣勢(shì)上就讓你有壓迫感，而且你吃力的殺球?qū)?duì)手來(lái)說(shuō)絲毫不具有威脅性，你奔跑的速度也難敵對(duì)方的兩步三腳，打起來(lái)可謂是相當(dāng)?shù)谋锴M(fèi)力，但高個(gè)子也不是無(wú)懈可擊的，只要你找對(duì)了方法，對(duì)付高個(gè)子選手也是很有效果的，下面就說(shuō)一說(shuō)對(duì)付高個(gè)子的妙招。慎發(fā)高遠(yuǎn)球發(fā)球發(fā)高遠(yuǎn)球直接給了對(duì)方下壓的機(jī)會(huì)，會(huì)從一開(kāi)始就會(huì)陷入被動(dòng)，所以要減少發(fā)高遠(yuǎn)球。多打小對(duì)角球路首先當(dāng)然不能打壓后場(chǎng)或者打重復(fù)球，應(yīng)該打他的小對(duì)角球路。要通過(guò)小對(duì)角球路來(lái)增加高個(gè)子選手轉(zhuǎn)體接球的難度。因?yàn)閷?duì)方個(gè)子大，手長(zhǎng)腿長(zhǎng)，步幅較大，通常是不懼怕直線球路的，對(duì)于高個(gè)選手來(lái)說(shuō)，再遠(yuǎn)的球也就兩三步即可從后場(chǎng)跑到前場(chǎng)，全場(chǎng)大對(duì)角的球都比較容易接。而如果采用小對(duì)角球路，對(duì)手接球需要轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)身，接球難度加大，對(duì)付這種小對(duì)角的球路會(huì)覺(jué)得很別扭，不順暢。下壓控制網(wǎng)前高個(gè)子選手身體重心較高，低手位就較容易成為弱點(diǎn)。因?yàn)樯眢w重心很高，接吊球、劈吊球，或是殺球、點(diǎn)殺突擊球等需要突然彎腰，降低身體重心，會(huì)感到難度較大。因此，你應(yīng)該以下壓控制網(wǎng)前，再攻擊其后場(chǎng)，讓對(duì)方在前后場(chǎng)之間疲于奔命和被動(dòng)轉(zhuǎn)身，尋找機(jī)會(huì)突擊進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)為主。多下壓對(duì)抗過(guò)程中，一有機(jī)會(huì)，就應(yīng)該先往下進(jìn)攻。這種方法是較節(jié)省體力的，但對(duì)網(wǎng)前技術(shù)和分球的合理性提出了較高的要求。抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢(shì)抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢(shì)，無(wú)論身材矮小的球友還是身材高大的球友都...
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羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，而羽毛球的技術(shù)在離開(kāi)初級(jí)階段以后，需要做的是將技術(shù)全面化，細(xì)膩化，在提高自身技術(shù)能力的時(shí)候可能有人陷入了一些誤區(qū)，其中一些細(xì)節(jié)上的“小動(dòng)作”不注意就會(huì)阻礙了自己的技術(shù)進(jìn)一步提高。所以小編總結(jié)了一些冷門(mén)的細(xì)節(jié)點(diǎn)，新手老手都適合看，希望對(duì)大家有幫助。01幾乎所有未經(jīng)訓(xùn)練的人，初始握拍姿勢(shì)都是錯(cuò)的很多人都是蒼蠅拍握法，而正確的握法是菜刀握法。握拍錯(cuò)誤的更深層次問(wèn)題就是導(dǎo)致羽毛球的旋腕發(fā)力的不對(duì)，掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。02羽毛球最高端的發(fā)力，不是手臂，不是手腕而是手指。很多人打球是憑借手臂和手腕來(lái)發(fā)力擊球帶動(dòng)身體，久了損傷關(guān)節(jié)。而且用手臂的力量來(lái)發(fā)力擊打羽毛球，很難做到細(xì)膩的控球和使發(fā)力集中于一點(diǎn)集中爆發(fā)。運(yùn)用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左側(cè)大半部位（以右手持拍為例，右手手掌朝上）的力量加以配合。無(wú)名指與小拇指，在手指發(fā)力中起到的更多是輔助作用：利用球拍拍柄末端的空間，協(xié)助轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，使擊球力量更大。若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過(guò)杠桿放大的效果，而且擊球時(shí)沒(méi)有瞬間的握拍力，拍面沒(méi)有向前的額外加速，使得手腕內(nèi)旋力也受到了影響。正確的利用手指發(fā)力動(dòng)作是提升羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點(diǎn)。只有多練，體會(huì)到那種發(fā)力方式，才能更好的應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中。03一切脫離高遠(yuǎn)...
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很多業(yè)余羽毛球朋友總是覺(jué)得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是只到半場(chǎng)，或者即便是打到位了，對(duì)方也很容易應(yīng)付，造成局面十分被動(dòng)，然后被對(duì)手各種攔網(wǎng)、勾對(duì)角、扣殺得分，為什么會(huì)這樣呢？ 1錯(cuò)誤發(fā)力方法舉例 錯(cuò)誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發(fā)力方式是不對(duì)的，不但費(fèi)力，還打不遠(yuǎn)。 正確的反手發(fā)力方法：擊球時(shí)，要充分借助手指扣緊球拍，拇指前頂進(jìn)行發(fā)力。小臂只需要內(nèi)旋帶動(dòng)手腕，而不需要大幅度揮動(dòng)。記住：發(fā)力一定要有內(nèi)旋，一翻拍子把球打出去。 2反手發(fā)力要點(diǎn) 反手擊球的發(fā)力動(dòng)作，就像按照順時(shí)針?lè)较颍瑪Q水龍頭這個(gè)動(dòng)作。內(nèi)旋發(fā)力，調(diào)整球拍，可打直線、對(duì)角。 采用這種發(fā)力方式，不僅球速快，而且對(duì)球的控制能力強(qiáng)。在些基礎(chǔ)上，只要稍對(duì)拍面角度、擊球的力度加以調(diào)整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動(dòng)作一致性強(qiáng)，隱蔽性大。 3反手發(fā)力與正手發(fā)力的區(qū)別 你為什么會(huì)像前面“甩腕子”那樣擊球，因?yàn)槟銢](méi)有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動(dòng)，往左往右你就不好動(dòng)了。所以，用正手握拍法打反手球是錯(cuò)誤的。 正手打球用的力，多是食指的力，當(dāng)然拇指和食指這兩個(gè)手指都是主要的。 正手轉(zhuǎn)換反手握拍要領(lǐng)：這三個(gè)手指往回?fù)敢稽c(diǎn)，大拇指往上頂。 反手外旋，更多...
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陶菲克的反手在羽毛球界的地位不言而喻。很多人覺(jué)得陶菲克是羽毛球天才，他的反手只有他能打出來(lái)，別人是無(wú)法模仿和學(xué)習(xí)的，但經(jīng)過(guò)仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)陶菲克反手的最大秘密就在于以下三步：第一步：側(cè)身后退，在后退過(guò)程中要注意左腳的方向跟球的落點(diǎn)的方向保持一條直線，這樣可以確保以最短距離和最快速度直達(dá)球的落點(diǎn)（兩點(diǎn)之間直線最短的道理）。第二步：到達(dá)球的落點(diǎn)后，在擊球前，要確保完全背對(duì)球網(wǎng)，也就是身體的平面要與底線完全平行，不要斜著，這個(gè)是保證球拍拍面能夠與球正面擊球的基礎(chǔ)，如果是斜著的話，很可能會(huì)切球。第三步：有了第二步做基礎(chǔ)，第三步在擊球瞬間依然要保持背對(duì)球網(wǎng)的姿勢(shì)（這一點(diǎn)很重要），通過(guò)觀察，我發(fā)現(xiàn)很多業(yè)余球友在第二步的時(shí)候能夠完全背對(duì)球網(wǎng)，在擊球瞬間的時(shí)候，其身體已經(jīng)不是完全背對(duì)球網(wǎng)了，導(dǎo)致發(fā)力不順暢或者是球打偏，沒(méi)有方向感。
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李龍大/柳延星vs阿山/亨德拉。巔峰對(duì)決，超激烈、超刺激、超精彩一球！
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