很多業(yè)余羽毛球朋友總是覺得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是只到半場，或者即便是打到位了，對方也很容易應(yīng)付，造成局面十分被動，然后被對手各種攔網(wǎng)、勾對角、扣殺得分，為什么會這樣呢？

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錯誤發(fā)力方法舉例

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錯誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發(fā)力方式是不對的，不但費(fèi)力，還打不遠(yuǎn)。

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正確的反手發(fā)力方法：擊球時，要充分借助手指扣緊球拍，拇指前頂進(jìn)行發(fā)力。小臂只需要內(nèi)旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發(fā)力一定要有內(nèi)旋，一翻拍子把球打出去。

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反手發(fā)力要點(diǎn)

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反手擊球的發(fā)力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。

內(nèi)旋發(fā)力，調(diào)整球拍，可打直線、對角。

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采用這種發(fā)力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強(qiáng)。在些基礎(chǔ)上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調(diào)整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強(qiáng)，隱蔽性大。

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反手發(fā)力與正手發(fā)力的區(qū)別

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你為什么會像前面“甩腕子”那樣擊球，因?yàn)槟銢]有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動，往左往右你就不好動了。所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。

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正手打球用的力，多是食指的力，當(dāng)然拇指和食指這兩個手指都是主要的。

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正手轉(zhuǎn)換反手握拍要領(lǐng)：這三個手指往回?fù)敢稽c(diǎn)，大拇指往上頂。

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反手外旋，更多的是用拇指頂?shù)牧Γ覀兘星绊敯l(fā)力。手指+內(nèi)旋發(fā)力，你還可以勾球、推球、放網(wǎng)。

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反手發(fā)力的練習(xí)方法

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除了用羽毛球拍子轉(zhuǎn)“8”字，也可以用裝水的瓶子轉(zhuǎn)“?8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。

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羽球發(fā)力，是衡量一個業(yè)余愛好者是否入門的一個具體標(biāo)準(zhǔn)。還是用“甩腕子”發(fā)力的朋友，必須早點(diǎn)糾正過來，開始你可能會不習(xí)慣，當(dāng)你習(xí)慣了之后，會給你意想不到的驚喜。