（1）循序漸進(jìn)，多動(dòng)腦筋急于求成是很多球友的共同特征，比如網(wǎng)上經(jīng)常有球友問高遠(yuǎn)球怎么打？請教練如何？這就涉及到分解動(dòng)作的重要性了。記得小時(shí)候?qū)W球時(shí)，教練會(huì)先讓我們跑操場熱身，之后教了交叉步（就那種兩腳一前一后交替橫移的動(dòng)作，暫且稱為交叉步吧），正手發(fā)球架拍（學(xué)員站成一排，無球架拍，教練一個(gè)個(gè)下去去糾正，幫我們把動(dòng)作擺正了），揮拍動(dòng)作（大家一起揮拍，教練看到有做不到位的，下去演示，再不行，握著他的手手把手教他怎么揮拍，揮幾下他自然而然就懂了），顛球，最后才是有球發(fā)球。過程難免枯燥，問題是你能否堅(jiān)持下來。有時(shí)候自己的要求要高一些并不是什么壞事。大家肯定或多或少有過打框打桿得分的經(jīng)歷，我們這女球友也有，得分后沾沾自喜，我們嘴上當(dāng)然是表揚(yáng)贊許啦，若發(fā)生在我身上，我只能承認(rèn)這是運(yùn)氣球，事后分析原因，是步法？擊球點(diǎn)？意識(shí)放松？上一拍銜接不好？戰(zhàn)術(shù)相克？燈光？還是一系列連鎖反應(yīng)造成？我個(gè)人不太喜歡下場休息時(shí)就直接坐那玩手機(jī)。一般都是一邊走動(dòng)拉伸或者深蹲一邊觀戰(zhàn)揣摩。 （2）利用媒體學(xué)習(xí)很多人都有看視頻學(xué)羽毛球的經(jīng)歷，我也不例外。當(dāng)時(shí)也是借鑒了各位前輩推薦，受益匪淺，自己試著總結(jié)一下。首先看《李玲蔚羽毛球教學(xué)視頻》，通過該視頻，你會(huì)學(xué)習(xí)大部分正確的羽毛球技術(shù)動(dòng)作和相應(yīng)專業(yè)術(shù)語。接著看《專家把脈》，短小精悍，互動(dòng)式教學(xué)，風(fēng)趣形象，它就像一面鏡子，把業(yè)余球友的通病...
發(fā)布時(shí)間:
2016
-
11
-
09
瀏覽次數(shù)：368
![如何對(duì)付球場上的高個(gè)子]( "如何對(duì)付球場上的高個(gè)子")
球友們都有過與高個(gè)子打球的經(jīng)歷吧！高個(gè)子或許有時(shí)在場上一站氣勢上就讓你有壓迫感，而且你吃力的殺球?qū)?duì)手來說絲毫不具有威脅性，你奔跑的速度也難敵對(duì)方的兩步三腳，打起來可謂是相當(dāng)?shù)谋锴M(fèi)力，但高個(gè)子也不是無懈可擊的，只要你找對(duì)了方法，對(duì)付高個(gè)子選手也是很有效果的，下面就說一說對(duì)付高個(gè)子的妙招。慎發(fā)高遠(yuǎn)球發(fā)球發(fā)高遠(yuǎn)球直接給了對(duì)方下壓的機(jī)會(huì)，會(huì)從一開始就會(huì)陷入被動(dòng)，所以要減少發(fā)高遠(yuǎn)球。多打小對(duì)角球路首先當(dāng)然不能打壓后場或者打重復(fù)球，應(yīng)該打他的小對(duì)角球路。要通過小對(duì)角球路來增加高個(gè)子選手轉(zhuǎn)體接球的難度。因?yàn)閷?duì)方個(gè)子大，手長腿長，步幅較大，通常是不懼怕直線球路的，對(duì)于高個(gè)選手來說，再遠(yuǎn)的球也就兩三步即可從后場跑到前場，全場大對(duì)角的球都比較容易接。而如果采用小對(duì)角球路，對(duì)手接球需要轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)身，接球難度加大，對(duì)付這種小對(duì)角的球路會(huì)覺得很別扭，不順暢。下壓控制網(wǎng)前高個(gè)子選手身體重心較高，低手位就較容易成為弱點(diǎn)。因?yàn)樯眢w重心很高，接吊球、劈吊球，或是殺球、點(diǎn)殺突擊球等需要突然彎腰，降低身體重心，會(huì)感到難度較大。因此，你應(yīng)該以下壓控制網(wǎng)前，再攻擊其后場，讓對(duì)方在前后場之間疲于奔命和被動(dòng)轉(zhuǎn)身，尋找機(jī)會(huì)突擊進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)為主。多下壓對(duì)抗過程中，一有機(jī)會(huì)，就應(yīng)該先往下進(jìn)攻。這種方法是較節(jié)省體力的，但對(duì)網(wǎng)前技術(shù)和分球的合理性提出了較高的要求。抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢，無論身材矮小的球友還是身材高大的球友都...
發(fā)布時(shí)間:
2016
-
11
-
09
瀏覽次數(shù)：283
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，而羽毛球的技術(shù)在離開初級(jí)階段以后，需要做的是將技術(shù)全面化，細(xì)膩化，在提高自身技術(shù)能力的時(shí)候可能有人陷入了一些誤區(qū)，其中一些細(xì)節(jié)上的“小動(dòng)作”不注意就會(huì)阻礙了自己的技術(shù)進(jìn)一步提高。所以小編總結(jié)了一些冷門的細(xì)節(jié)點(diǎn)，新手老手都適合看，希望對(duì)大家有幫助。01幾乎所有未經(jīng)訓(xùn)練的人，初始握拍姿勢都是錯(cuò)的很多人都是蒼蠅拍握法，而正確的握法是菜刀握法。握拍錯(cuò)誤的更深層次問題就是導(dǎo)致羽毛球的旋腕發(fā)力的不對(duì)，掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。02羽毛球最高端的發(fā)力，不是手臂，不是手腕而是手指。很多人打球是憑借手臂和手腕來發(fā)力擊球帶動(dòng)身體，久了損傷關(guān)節(jié)。而且用手臂的力量來發(fā)力擊打羽毛球，很難做到細(xì)膩的控球和使發(fā)力集中于一點(diǎn)集中爆發(fā)。運(yùn)用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左側(cè)大半部位（以右手持拍為例，右手手掌朝上）的力量加以配合。無名指與小拇指，在手指發(fā)力中起到的更多是輔助作用：利用球拍拍柄末端的空間，協(xié)助轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，使擊球力量更大。若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過杠桿放大的效果，而且擊球時(shí)沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內(nèi)旋力也受到了影響。正確的利用手指發(fā)力動(dòng)作是提升羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點(diǎn)。只有多練，體會(huì)到那種發(fā)力方式，才能更好的應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中。03一切脫離高遠(yuǎn)...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
08
-
21
瀏覽次數(shù)：78
很多業(yè)余羽毛球朋友總是覺得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是只到半場，或者即便是打到位了，對(duì)方也很容易應(yīng)付，造成局面十分被動(dòng)，然后被對(duì)手各種攔網(wǎng)、勾對(duì)角、扣殺得分，為什么會(huì)這樣呢？ 1錯(cuò)誤發(fā)力方法舉例 錯(cuò)誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發(fā)力方式是不對(duì)的，不但費(fèi)力，還打不遠(yuǎn)。 正確的反手發(fā)力方法：擊球時(shí)，要充分借助手指扣緊球拍，拇指前頂進(jìn)行發(fā)力。小臂只需要內(nèi)旋帶動(dòng)手腕，而不需要大幅度揮動(dòng)。記住：發(fā)力一定要有內(nèi)旋，一翻拍子把球打出去。 2反手發(fā)力要點(diǎn) 反手擊球的發(fā)力動(dòng)作，就像按照順時(shí)針方向，擰水龍頭這個(gè)動(dòng)作。內(nèi)旋發(fā)力，調(diào)整球拍，可打直線、對(duì)角。 采用這種發(fā)力方式，不僅球速快，而且對(duì)球的控制能力強(qiáng)。在些基礎(chǔ)上，只要稍對(duì)拍面角度、擊球的力度加以調(diào)整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動(dòng)作一致性強(qiáng)，隱蔽性大。 3反手發(fā)力與正手發(fā)力的區(qū)別 你為什么會(huì)像前面“甩腕子”那樣擊球，因?yàn)槟銢]有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動(dòng)，往左往右你就不好動(dòng)了。所以，用正手握拍法打反手球是錯(cuò)誤的。 正手打球用的力，多是食指的力，當(dāng)然拇指和食指這兩個(gè)手指都是主要的。 正手轉(zhuǎn)換反手握拍要領(lǐng)：這三個(gè)手指往回?fù)敢稽c(diǎn)，大拇指往上頂。 反手外旋，更多...
發(fā)布時(shí)間:
2018
-
03
-
30
瀏覽次數(shù)：186
有經(jīng)驗(yàn)的球友知道球拍有分多少U和G，菜鳥們可能就不懂了，今天來普及一下：首先，U代表重量。每一支球拍都應(yīng)該會(huì)標(biāo)出它的重量，一般通用的標(biāo)法為U、2U、3U、4U。一般全碳羽毛球拍的重量大多為2U(90-94克）或3U(85-89克），4U(80-84克），而鋁框羽毛球拍的重量一般在U(95-99克)以上，也有少數(shù)全碳羽毛球拍的重量低至80克左右。 較重的球拍適用于力量好并偏重進(jìn)攻的球員，較輕的球拍更適用于偏重防守的球員。2U 3U 4U代表拍子的重量分別為：2U（90-94克）、3U（85-89克）、4U（80-84克）2U(90-94克），3U(85-89克），4U(80-84克），其次，G3 G4 G5代表手柄的粗細(xì)：G3（周長89mm）,G4（周長86mm）,G5（周長83mm），球友可根據(jù)自己習(xí)慣和喜好選擇。另外，羽毛球拍的長度為664毫米，而加長羽毛球拍的長度一般為674毫米。加長的最主要部分為拍桿拍柄，有一些型號(hào)的拍框也有些許加長。加長羽毛球拍的優(yōu)點(diǎn)是提高了擊球點(diǎn)、加大了拍桿的閃動(dòng)性，能擊出落地角度更大的殺球并加快了球的速度， 一定程度上增加了攻擊性擴(kuò)大了接球的區(qū)域。但加長的羽毛球拍會(huì)比普通羽毛球拍更容易造成手腕和手臂的受傷可能性，同時(shí)羽毛球拍的靈活性也有所下降，不利于處理貼身球。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，球友們對(duì)裝備的要求越來越高，球拍的重量、平衡點(diǎn)、長度都要在購買之前了解...
發(fā)布時(shí)間:
2017
-
01
-
05
瀏覽次數(shù)：324
最困擾一些新手甚至一些老鳥的事情，可能就是纏手膠了。西諺云：“阻止你前進(jìn)的有時(shí)不是眼前的高山而是鞋里的一顆沙”，便是說一些離自己最近的細(xì)節(jié)不可忽視。古人又云：“如人飲水，冷暖自知”，纏手膠還是要自己學(xué)會(huì)了，才能總結(jié)出最適合自己的纏法。本文希望通過詳細(xì)的圖解，幫助大家掌握纏手膠的基本要領(lǐng)，讓大家不用再為纏好手膠發(fā)愁。一、纏手膠全過程（以薄手膠為例，TAAN的TW985迷彩絨毛手膠）二、纏手膠全過程（以毛巾膠為例，TAAN的TW930毛巾膠）三、以TAAN的龍骨手膠為例四、以TAAN的握柄皮TG 028為例
發(fā)布時(shí)間:
2016
-
12
-
01
瀏覽次數(shù)：1446