（1）循序漸進，多動腦筋急于求成是很多球友的共同特征，比如網上經常有球友問高遠球怎么打？請教練如何？這就涉及到分解動作的重要性了。記得小時候學球時，教練會先讓我們跑操場熱身，之后教了交叉步（就那種兩腳一前一后交替橫移的動作，暫且稱為交叉步吧），正手發(fā)球架拍（學員站成一排，無球架拍，教練一個個下去去糾正，幫我們把動作擺正了），揮拍動作（大家一起揮拍，教練看到有做不到位的，下去演示，再不行，握著他的手手把手教他怎么揮拍，揮幾下他自然而然就懂了），顛球，最后才是有球發(fā)球。過程難免枯燥，問題是你能否堅持下來。有時候自己的要求要高一些并不是什么壞事。大家肯定或多或少有過打框打桿得分的經歷，我們這女球友也有，得分后沾沾自喜，我們嘴上當然是表揚贊許啦，若發(fā)生在我身上，我只能承認這是運氣球，事后分析原因，是步法？擊球點？意識放松？上一拍銜接不好？戰(zhàn)術相克？燈光？還是一系列連鎖反應造成？我個人不太喜歡下場休息時就直接坐那玩手機。一般都是一邊走動拉伸或者深蹲一邊觀戰(zhàn)揣摩。 （2）利用媒體學習很多人都有看視頻學羽毛球的經歷，我也不例外。當時也是借鑒了各位前輩推薦，受益匪淺，自己試著總結一下。首先看《李玲蔚羽毛球教學視頻》，通過該視頻，你會學習大部分正確的羽毛球技術動作和相應專業(yè)術語。接著看《專家把脈》，短小精悍，互動式教學，風趣形象，它就像一面鏡子，把業(yè)余球友的通病...
發(fā)布時間:
2016
-
11
-
09
瀏覽次數：368
球友們都有過與高個子打球的經歷吧！高個子或許有時在場上一站氣勢上就讓你有壓迫感，而且你吃力的殺球對對手來說絲毫不具有威脅性，你奔跑的速度也難敵對方的兩步三腳，打起來可謂是相當的憋屈費力，但高個子也不是無懈可擊的，只要你找對了方法，對付高個子選手也是很有效果的，下面就說一說對付高個子的妙招。慎發(fā)高遠球發(fā)球發(fā)高遠球直接給了對方下壓的機會，會從一開始就會陷入被動，所以要減少發(fā)高遠球。多打小對角球路首先當然不能打壓后場或者打重復球，應該打他的小對角球路。要通過小對角球路來增加高個子選手轉體接球的難度。因為對方個子大，手長腿長，步幅較大，通常是不懼怕直線球路的，對于高個選手來說，再遠的球也就兩三步即可從后場跑到前場，全場大對角的球都比較容易接。而如果采用小對角球路，對手接球需要轉體轉身，接球難度加大，對付這種小對角的球路會覺得很別扭，不順暢。下壓控制網前高個子選手身體重心較高，低手位就較容易成為弱點。因為身體重心很高，接吊球、劈吊球，或是殺球、點殺突擊球等需要突然彎腰，降低身體重心，會感到難度較大。因此，你應該以下壓控制網前，再攻擊其后場，讓對方在前后場之間疲于奔命和被動轉身，尋找機會突擊進攻的戰(zhàn)術為主。多下壓對抗過程中，一有機會，就應該先往下進攻。這種方法是較節(jié)省體力的，但對網前技術和分球的合理性提出了較高的要求。抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢抓住接發(fā)搶攻的優(yōu)勢，無論身材矮小的球友還是身材高大的球友都...
發(fā)布時間:
2016
-
11
-
09
瀏覽次數：283
羽毛球運動是一項技術性很強的運動，而羽毛球的技術在離開初級階段以后，需要做的是將技術全面化，細膩化，在提高自身技術能力的時候可能有人陷入了一些誤區(qū)，其中一些細節(jié)上的“小動作”不注意就會阻礙了自己的技術進一步提高。所以小編總結了一些冷門的細節(jié)點，新手老手都適合看，希望對大家有幫助。01幾乎所有未經訓練的人，初始握拍姿勢都是錯的很多人都是蒼蠅拍握法，而正確的握法是菜刀握法。握拍錯誤的更深層次問題就是導致羽毛球的旋腕發(fā)力的不對，掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。02羽毛球最高端的發(fā)力，不是手臂，不是手腕而是手指。很多人打球是憑借手臂和手腕來發(fā)力擊球帶動身體，久了損傷關節(jié)。而且用手臂的力量來發(fā)力擊打羽毛球，很難做到細膩的控球和使發(fā)力集中于一點集中爆發(fā)。運用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左側大半部位（以右手持拍為例，右手手掌朝上）的力量加以配合。無名指與小拇指，在手指發(fā)力中起到的更多是輔助作用：利用球拍拍柄末端的空間，協(xié)助轉動球拍，使擊球力量更大。若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過杠桿放大的效果，而且擊球時沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內旋力也受到了影響。正確的利用手指發(fā)力動作是提升羽毛球技術的關鍵，也是難點。只有多練，體會到那種發(fā)力方式，才能更好的應用到實際當中。03一切脫離高遠...
發(fā)布時間:
2020
-
08
-
21
瀏覽次數：78
很多業(yè)余羽毛球朋友總是覺得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是只到半場，或者即便是打到位了，對方也很容易應付，造成局面十分被動，然后被對手各種攔網、勾對角、扣殺得分，為什么會這樣呢？ 1錯誤發(fā)力方法舉例 錯誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發(fā)力方式是不對的，不但費力，還打不遠。 正確的反手發(fā)力方法：擊球時，要充分借助手指扣緊球拍，拇指前頂進行發(fā)力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發(fā)力一定要有內旋，一翻拍子把球打出去。 2反手發(fā)力要點 反手擊球的發(fā)力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。內旋發(fā)力，調整球拍，可打直線、對角。 采用這種發(fā)力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強。在些基礎上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強，隱蔽性大。 3反手發(fā)力與正手發(fā)力的區(qū)別 你為什么會像前面“甩腕子”那樣擊球，因為你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動，往左往右你就不好動了。所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。 正手打球用的力，多是食指的力，當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。 正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。 反手外旋，更多...
發(fā)布時間:
2018
-
03
-
30
瀏覽次數：186
有經驗的球友知道球拍有分多少U和G，菜鳥們可能就不懂了，今天來普及一下：首先，U代表重量。每一支球拍都應該會標出它的重量，一般通用的標法為U、2U、3U、4U。一般全碳羽毛球拍的重量大多為2U(90-94克）或3U(85-89克），4U(80-84克），而鋁框羽毛球拍的重量一般在U(95-99克)以上，也有少數全碳羽毛球拍的重量低至80克左右。 較重的球拍適用于力量好并偏重進攻的球員，較輕的球拍更適用于偏重防守的球員。2U 3U 4U代表拍子的重量分別為：2U（90-94克）、3U（85-89克）、4U（80-84克）2U(90-94克），3U(85-89克），4U(80-84克），其次，G3 G4 G5代表手柄的粗細：G3（周長89mm）,G4（周長86mm）,G5（周長83mm），球友可根據自己習慣和喜好選擇。另外，羽毛球拍的長度為664毫米，而加長羽毛球拍的長度一般為674毫米。加長的最主要部分為拍桿拍柄，有一些型號的拍框也有些許加長。加長羽毛球拍的優(yōu)點是提高了擊球點、加大了拍桿的閃動性，能擊出落地角度更大的殺球并加快了球的速度， 一定程度上增加了攻擊性擴大了接球的區(qū)域。但加長的羽毛球拍會比普通羽毛球拍更容易造成手腕和手臂的受傷可能性，同時羽毛球拍的靈活性也有所下降，不利于處理貼身球。隨著羽毛球運動的發(fā)展，球友們對裝備的要求越來越高，球拍的重量、平衡點、長度都要在購買之前了解...
發(fā)布時間:
2017
-
01
-
05
瀏覽次數：324
最困擾一些新手甚至一些老鳥的事情，可能就是纏手膠了。西諺云：“阻止你前進的有時不是眼前的高山而是鞋里的一顆沙”，便是說一些離自己最近的細節(jié)不可忽視。古人又云：“如人飲水，冷暖自知”，纏手膠還是要自己學會了，才能總結出最適合自己的纏法。本文希望通過詳細的圖解，幫助大家掌握纏手膠的基本要領，讓大家不用再為纏好手膠發(fā)愁。一、纏手膠全過程（以薄手膠為例，TAAN的TW985迷彩絨毛手膠）二、纏手膠全過程（以毛巾膠為例，TAAN的TW930毛巾膠）三、以TAAN的龍骨手膠為例四、以TAAN的握柄皮TG 028為例
發(fā)布時間:
2016
-
12
-
01
瀏覽次數：1446